Главная Разное Топ 10 диеты для быстрого похудения

С необходимостью быстро похудеть время от времени сталкивается практически каждая женщина. Романтическое свидание, отпуск, восстановление фигуры после родов — все это требует работы над своим телом, обязательная часть которой — диеты. Разумеется, изменение повседневного рациона представляет собой долгий и кропотливый процесс. Однако с помощью экспресс-диет можно быстро сбросить несколько килограммов без особого труда и вреда для здоровья. Практически любая быстрая диета подразумевает употребление большого количества воды, необходимой для вывода токсинов.

10. Кефирная. Единственный разрешенный продукт — кефир с пониженным содержание жира. Поскольку такое питание нельзя назвать сбалансированным, придерживаться его можно не более недели, оптимальный вариант — 2-3 разгрузочных дня.кефир

9. Шоколадная. В течение недели можно съедать только 1 плитку черного шоколада в день и пить черный кофе. Кроме этого разрешены вода и травяные чаи. шоколад

8. Соковая. Разрешены только свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Диета на 2-3 дня.соки

7. Жидкая. Питание только жидкими продуктами с низкой жирностью — соками, кефиром, суами-пюре. Это одна из наиболее сбалансированных эеспресс-диет, поэтому ей можно пользоваться в течение недели. 6. На сухариках. Эта диета позволяет съедать по паре сухариков с овощными супами, легкими листовыми салатами и зеленым чаем.

5. Творожная. В этом случае разрешено употреблять вареные яйца (1 в день), обезжиренный творог без сметаны и других добавок (не более 400 г в день) и зеленый чай. творог

4. Ананасная. Этот способ подразумевает 1-2 ананаса в день и разбавленный лимонный сок на завтрак.

3. Фруктовая. Разрешаются любые фрукты (кроме самых сладких) с обязательным участием яблок, цитрусовых и киви.

2. Молочно-банановая. Согласно этой диете рацион одного дня — 3 стакана молока низкой жирности и 6 бананов.молочно-банановая

1. Мясная. Каждый день разрешается съедать по 300 г мяса, приготовленного без соли путем отваривания или запекания.мясная

Оставить отзыв